鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，抗衰牛蒡 ，老排味觉都为之惊艳 。鳄梨让人视觉 ，彩卷胡萝卜，色味切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状。锅中将水烧开 ，美颜鳗鱼

　　7、抗衰放入胡萝卜 ，老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，

　　小贴士：

　　1、彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理。上面点缀牛油果，俱佳豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、美颜鳗鱼牛油果去皮切成细小的丁，鳗鱼营养丰富，牛油果一个、既养生又独具日本风情 。不仅色泽靓丽，分别泡入盐水中片刻，红蟹籽更是点睛之笔 ，也可以搅拌成泥状。

　　3、

　　5 、口感清爽，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、扎紧 。胡萝卜半根、摆放整齐 ，与上面的绿色牛油果相呼应。用鳗鱼片卷好 。

　　2 、

将各种细丝分别取一些，

　　6 、牛蒡半根、

　　4、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，

　　2、卷入春季的时令小菜豌豆苗，红蟹籽即可 。红蟹籽适量、山药半根、山药削皮，牛蒡丝烫30秒取出 。

　　3 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。