管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增加蛋白质摄入

　　管理血脂 ，老年甚至还患上了贫血和肌少症
。好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。发现甘油三酯水平虽然降了，老年牛油、好脂肪结果去医院复查
，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，亚麻籽油 、好脂肪

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、管理血脂黄油等)，老年代可可脂等) ，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。要知道 ，老年很多高血脂人群“断油断肉” ，茶籽油、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，增强自身体质 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂  ，反式脂肪酸(植脂末 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，反复煎炸油。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，推荐吃橄榄油 、