10月13日是血管血栓世界血栓日 ，让血液进入“高凝状态” ，正悄把指标控稳 ，悄文而是读懂血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。冠心病、风险每组10次 。堵车不方便走动 ，久坐的你会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，血管血栓时间一长 ，正悄
血液变黏了 。悄文哪些信号要当心 ？读懂日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，长途坐车或飞机，风险
堵在哪里，堵车低脂 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
吃：低盐 、
血栓是什么 ？
血栓 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、长期吸烟；高血压 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，戒烟限酒，远离二手烟 。风险更高 ：
久坐久站、动脉被血栓堵了，多吃蔬菜粗粮 ，别等口渴才喝 。高血糖 、也可以发生在静脉 。膝关节血液循环下降50% 。 久坐工位、 血流变慢了 。就会淤血肿胀 。血脂异常 、慢跑等中等强度运动 ，背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。影响血小板的数量和功能 ， 数据显示
，血栓就形成了 。哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、血脂沉积后形成斑块 。小腿肌肉不动 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟， 上班久坐 、会改变血液成分，绷脚 、 既可以发生在动脉 ，就是血液在血管里凝结成块 。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、少吃油炸食品和动物内脏。（赵忆桐）
颈动脉 、每周快走 、血栓风险正在悄悄增加！宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，久坐久卧 、带你一次读懂 。少喝浓茶 、血脂异常等基础病 ，会导致下肢血液淤积，血栓风险自然更高 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、长途自驾 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！长途自驾 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、增加血栓风险 。累计不少于150分钟 。小腿肌肉就“罢工” ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，起来活动5—10分钟。血小板蜂拥而上，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。吸烟 ，高血糖、重大外伤 、
当身体释放以下信号 ，减少血管损伤 。肥胖；外伤或手术后卧床 。低糖 ，每静坐1小时 ，浓咖啡 。静脉血液就容易淤积 。部分基础疾病 ，高血糖 、
控 ：有高血压 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，按时吃药 ，手脚麻木无力 、坐飞机 、一个姿势不动 ，也就是常说的“经济舱综合征”。高血压 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。外科手术 、转脚踝 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，