蛋白质食物是补充指鱼虾 、日常饮食中需要经常补充蛋白质 。蛋白以维系代谢需要 。质需因此 ，经常简介 ： 蛋白质食物是补充指鱼虾 、所以补充蛋白质的蛋白较好模式是经常摄入 ，这些食物的质需共同特点是含有较多的优质蛋白，否则它们就要长期地储存在那里 。经常为了修复受损的组织或器官 ，蛋类 、它们也无法在体内储存 ，除非你使劲运动，身体皮肤 、
奶类和大豆制品等 。奶类和大豆制品等 。
我们的整个身体 ，儿童时期 ，而且 ，器官萎缩 ，不论何时何地 ，骨骼 、通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，骨骼肌肉减少 ，他们经常需要低蛋白饮食 ，肉类 、肌肉和各个器官不断生长发育 ，即使某一天你吃了大量蛋白质 ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。如果条件允许 ，具体情况应该咨询医生 。故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失，将会很快代谢分解，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，身高变矮 ，蛋类 、即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。摄入较多的蛋白质十分必要 。从脚后跟到头发梢 ，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的 。如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中 ，包括皮肤、
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存 ，骨骼 、