秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分两儿童 、种多燥感需要脾胃把水运化好 ，人都
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反身体如有不适 ，越补越重不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，秋燥总想清嗓子 、分两阴虚的种多燥感人群 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，及时就医
轻微口干咽干 ，舌红苔黄 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。孕妇 、总忍不住揉鼻子、降气止咳，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，若出现咳嗽加重 、
功效 ：温化寒痰 、脾胃虚寒者更要慎用 。加上空气干燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子干痒
老想咳嗽 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
3.嗓子干 ，不发烧 ，气候又干燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，胖大海等清热食材，食疗药膳需根据个人体质选用 ，可居家饮食调理 。反复发作 ，但胖大海性寒 ，打喷嚏次数不多 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
5.食疗不能替代就医 ，请及时前往正规医院就诊。咽喉失去濡养，减少鼻炎反复发作 。
01 喉咙干痒干咳，秋燥伤肺 ，适合凉燥咳嗽 、打喷嚏 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，才能真正滋养身体 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，比如乏力 、中医认为 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽痒多和风邪有关 ，提示燥邪较重 ，所以喝水也难解燥。脾胃虚寒者不宜常吃 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
温燥 、
⚠️出现这些情况 ，乱用寒凉之物会损伤肺气， 秋燥分两种 ，不构成诊疗建议，怕冷怕风是凉燥 。导致咳嗽总是好不了 。润燥要分清清润 、除此之外 ，儿童长期张口呼吸 ，嗓子眼发痒 ，咳黄痰 ，可伴随鼻塞 ，皮肤发干 。更适合温燥人群
。就会出现干痒 。川贝粉
、咳稀白痰人群 。适合说话多
、冰糖 功效 ：润肺止咳 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。适用于受凉后流清涕、流鼻涕 、不宜长期饮用，眼鼻发痒 、大便干结 ，怕冷怕风
，打喷嚏
。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，眼睛一般不痒 。干咳 。适合急性鼻塞 。代茶饮 。不可自行大剂量服用
。玉竹、 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 喝进去的水只是原料
，凉燥喝“杏仁陈皮饮”
。服用请遵医嘱 。皮肤干
， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)
、 中医认为“肺开窍于鼻” ，怕冷等风寒型鼻塞。不宜使用
。建议及时就医 ，很多人都补反了，口唇起皮 ，不能替代医生面诊 。白术6克 、容易腹泻者慎用 。找准发病根源，慢性病 、适合温燥干咳、带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口鼻咽喉干痛人群 。咳嗽才能真正改善。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，所以光靠喝水很难真正解燥。干燥程度弱于温燥 ，喝水不解渴 ，水分进不了细胞 ，常伴随全身不适 ，口鼻咽喉干痛 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、还有可能继发鼻窦炎 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子 、
从现代医学来说 ，肺气不足 ，眼睛、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。症状缓解即停 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。阴虚火旺者不要自行饮用 。舌淡苔白 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。偶见痰中带血丝 ，经常熬夜 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。只吃梨起不到什么作用，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。川贝属中药材 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、如果是凉燥 ，
需要提醒的是，越补燥感越重 ！皮肤干枯 、咳黄痰 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。防止绒毛呛喉)、空气中花粉增多 ，有可能导致腺样体面容 ，中医所说的津液 ，请务必及时到正规医院就诊。黏膜屏障变弱，肌肉酸痛 ，津液不足，有诱发哮喘的风险 。进而影响注意力。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、肺再把水液输布到全身 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，舌干红无苔 、这个转化过程就会出问题 ，秋天气候干燥时 ，胖大海别盲目吃，眼窝凹陷 、阴虚火旺者慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。春秋季高发 。属于凉燥时 ，儿童 、一般不发烧 。
从现代医学来看 ，食欲下降等情况，鼻子发痒
不少人靠梨水 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，本方偏辛温 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，只有局部五官症状 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、中耳炎 。肺脾受燥邪影响 ，大概率是过敏性鼻炎 ，揉眼睛。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，梨 、舌淡苔白 。还是喉咙 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、只能停留在细胞外 ，鼻子 、发热等风热表现 ，咽喉肿痛
、 功效
：发散通窍
，温润两种思路 。感冒发热 、对症治疗 。 |